熬夜的人吃什么好

熬夜的人吃什么好?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。家庭医生在线频道为广大网友提供熬夜的人吃什么好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下熬夜的人吃什么好,请关注家庭医生在线。

“熬夜的人吃什么好”相关问答

经常熬夜的人吃什么好?

你好,有长期熬夜的人,建议可以多吃一些补充自己身体能量的食物,还可以多吃一些补充维生素的水果,比如说苹果,香蕉,哈密瓜等都是可以有效地补充维生素的,因....[详细]

经常熬夜的人吃什么好

你好,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维他命B群的食物,多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以....[详细]

长期熬夜的人吃什么好?

你好,建议长期的熬夜的人可以多吃一些水果来补充自己身体内所缺少的维生素,同时又长期熬夜的问题还可以多吃一些滋补的食物来补充自己身体内的能量,因此还建议....[详细]

经常熬夜的人吃什么好

经常熬夜好吃清淡一些的,蔬菜汤(西红柿、西兰花、鸡蛋、菠菜、土豆任意组合)橘子、酸奶、猕猴桃、糟糕、葡萄都很适合经常熬夜的人吃的。[详细]

经常熬夜的人,调理身体吃什么好啊

经常熬夜的人容易导致出现胃病,而且也会导致皮肤不好,或者出现失眠多梦,出现面色黄,等,这个要多吃点水果蔬菜,维生素丰富的食物,在服用善存,西洋参等提高....[详细]

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