膳食纤维的作用是什么?膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。然而,很多人对于膳食纤维的作用存疑,如果您想进一步了解膳食纤维的作用,请关注家庭医生在线。
2023年过去一半了,不少人已经将年度体检提上日程了。最近,我们就收到这样一条留言: [详细]
12月20日 10:39 更新枸杞,学名枸杞子,是一种常见的中药材。它属于茄科植物,主要分布在中国、朝鲜、日本等地。枸杞的果实呈红色或橙红色,形状类似于樱桃,因此又被称为“红宝石”.... [详细]
11月03日 02:27 更新檀香,作为一种常见的香料和药材,具有丰富的功效与作用。在古代,檀香被广泛用于宗教仪式、熏香、雕刻等领域,因其独特的香气和药用价值而备受推崇。以下是檀香.... [详细]
10月29日 10:54 更新枸杞子,又称枸杞、枸杞果、红枸杞等,是一种营养丰富的草本植物果实。它起源于中国,已有几千年的历史,被誉为“药食同源”的珍贵食材。枸杞子的功效和作用丰富.... [详细]
10月18日 02:44 更新石榴籽,即石榴果实中的种子,是一种营养丰富、药用价值高的天然食品。石榴籽含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等,对人体具有多.... [详细]
10月17日 01:48 更新您好 膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维,因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用: 1、辅助消化:膳食纤维被肠道细菌分....[详细]
食用富含膳食纤维的食物,能够刺激胃肠道的蠕动,清除肠道内的垃圾,所以有叫做肠道的清道夫,而食用富含膳食纤维的食物是不会导致便秘的。这点不必担心。您好,....[详细]
蔬菜、水果都含较多的膳食纤维,是膳食纤维的最主要来源。膳食纤维可使大便变松软并促进肠道蠕动,使大便及其中的有毒物质如氨、细菌毒素等在肠道内停留的时间缩....[详细]