二十四节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 [详细]
白露是个典型的秋天节气，气温下降速度很快，夜间气温已经达到水汽凝结成露的条件，露水在清晨的田野上晶莹剔透，因露珠成白色，从而得名白露。白露实际上是天气转凉的象征，也因此成了全年昼夜温差最大的一个节气，一般昼夜温差在10℃至15℃。
随着夜间的凉意一天比一天明显，人们撤掉凉席，关上窗户，不可赤膊睡觉，应换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，否则很极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。特别是病人、老人、体弱者，更要注意及时添加衣被。俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，身体两大部位要注意别着凉。 [详细]
白露时节，燥是秋季的主气，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。在保健和保养方面，就要以防燥为中心，做好润燥的功课。
从白露开始，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状。所以白露起要温补阳气，补养肾气。每晚坚持泡脚是必须滴：坚持晚上泡脚，用艾绒水泡脚，水要没过脚腕，时间在15到30分钟为宜，泡到身体微微发热最好。[详细]
白露时节预防秋燥，饮食上应多选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如桂圆、山药、大枣、枸杞、百合、人参、沙参、西洋参、银耳、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，简单实用的药膳更受普通大众的青睐。
中医认为，梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去“燥”火的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。 [详细]
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”。意思为，在白露这天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来太夸张，不过还是有一些道理的。因为龙眼本身有益气补脾，养血安神，润肤美容等功效，还可治贫血，失眠，神经衰弱等疾病，所以白露吃龙眼是再好不过的了。 [详细]
老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，露节气开始至10月中旬是茶树生长佳期，由于天气渐凉，夜间水汽在茶树上凝结成露，此时采摘的“白露茶”甘醇清香。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。 [详细]
苏南籍和浙江籍的老南京中有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，其酒温中含热，略带甜味，故称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。 程酒，古为贡酒，盛名入远。 [详细]
白露时节，秋意越来越浓，早晚温差大，大自然出现一片肃杀的景象，肺气清肃，人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。因此，精神调养上，要保持乐观心态。 [详细]
白露是个表征天气转凉的节气，虽白天的气温仍达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是这道理。 [详细]
白露时节，心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。饮食上要多吃辛味食物，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意便要生病，因此，不可进食太饱，另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物。[详细]
白露，运动量及运动强度可适当加大，可慢跑、太极拳、体操、篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，有助于气血调畅。导引方面，可闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍。[详细]
监制：邹莲 主编：许赫赫 编辑：潘玮璐
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