抗抑郁的营养饮食有菠菜:这种抗抑郁的营养饮食除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。叶酸是抗抑郁的营养饮食。
一、轻度抑郁症的定义与特征 [详细]
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