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有哪些锻炼适合办公室的上班族?

2019年05月20日 01:46

保健 同类疾病

专家回答

朱立军 副主任医师

南方医科大学南方医院

擅长: 四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨质疏...

在办公室最常见就是坐着在电脑桌上写东西,这个对身体非常有害处,是现代文明病的最大诱因。办公室最合适就是做拉伸和一些肌肉激活、姿势的纠正,最简单的姿势就是每半小时后,靠着墙站一下,这时会把姿态调到正常位置,知道自己在这个姿势的时候是正常的、最舒服的。其次坐着的时候,后背是很紧张,时间一长筋膜肌肉都已经僵化,前边的肌肉也是变短,这时候需要做拉伸。