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女性孕期应该怎样运动?

2019年05月20日 01:46

保健 同类疾病

专家回答

朱立军 副主任医师

南方医科大学南方医院

擅长: 四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨质疏...

孕期运动,这个话题从我专业角度理解,还是根据个人怀孕前的运动习惯。如果有的人平时不做任何运动,怀孕时候想做运动,应该要做很轻微的。如果怀孕前是运动员,或者经常在健身房里面做运动的,那是可以一直保持这种状态没问题。不过即使平时不喜欢运动的女性,孕期前还是建议做些运动锻炼。因为怀孕后人的重心会起变化,对腰椎、骨盆肌肉有很大影响。所以还是做些呼吸性训练、核心稳定训练、盆底肌训练,这样对保护的腰部,甚至生产时候所需的肌肉力量、体力。都是有好处的。