2019年05月20日 01:46
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专家回答
朱立军 副主任医师
南方医科大学南方医院
擅长： 四肢复杂骨折、多发伤救治、老年人骨质疏...
晚上人是处于准备休息状态，如果做剧烈运动，会改变激素，令人兴奋而难以入睡，进而影响睡眠质量。当然晚上可以选择一些轻微的运动，比如拉伸、散步等，这对一天工作后的身体，是有很好的修复作用。
