日常吃什么对脊柱健康有好处？

我个人认为饮食与脊柱健康之间没有什么太直接的影响。当然有些特殊的骨科疾病与我们的饮食、饮水可能有点关系。比如说在北方比较多见的氟骨症，南方相对少一些，这个疾病的发生就与饮水有关系，饮用水中的含氟量太高使得骨头像石头一样硬。对于我们大部分人群来讲，一般情况下餐饮是没有什么太直接的影响。至于补钙的问题，这是一个误传的现象。其实对于年轻人来讲，我们是不缺钙的，我们的摄入量是足够的，只是你没有缺少运动，缺少户外活动，经常处于室内很少接受阳光，长时间下来我们自身合成的维生素D难免会下降，我们对钙的摄入量自然也就少了。所以对于我们年轻的观众来讲，没有必要担心缺钙的问题。其实缺钙是一个相对的概念，对于老年人而言，缺钙是因为钙流失增加，饮食上依照国人现有的生活水平，钙剂的摄入量应该不低的，只是说你的钙丢失增加了。这个时候我们需要干预的是怎么样减少钙的丢失同时补充一定量的钙剂，使得血钙维持在一个相对高的水平，但是这在需要专业的专科医生指导下进行。