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腰椎不好的人要用哪种睡姿?

2019年02月25日 01:47

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专家回答

王瑾 副主任医师

广东省第二人民医院

擅长:从事针灸工作10余年,擅长各种针法治疗各种颈肩腰腿...

仰卧、侧卧都可以,但仰卧可以适当在膝盖的下面垫软枕,让腰椎不要太紧张,稍微能放松。侧卧也是一样的,可以稍微卷曲膝盖放松,枕头不要太矮,枕头要跟半边肩膀一样宽,这样可以保持正常的生理曲度。