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拇外翻如何在生活中预防?

2022年07月14日 05:55

节拇外翻 同类疾病

专家回答

肖进 主任医师

广东省人民医院

擅长:骨及软组织肿瘤的诊断,肢体骨肉瘤的保肢治疗,骨盆、...

怎么样预防拇外翻,我觉得要从三个方面来进行预防。 首先是要穿合适的鞋子,从足踝医生的观点,合适的鞋类似于波鞋那种或者北方叫做运动鞋,有3到5公分的跟,一寸左右的跟,是一个斜下来的坡跟,硬底软垫,在足弓位置有支撑的,这样是比较合适的鞋子,比较健康的鞋。 第二个可以平时在走远路或者工作之余做脚上SPA,到了晚上把脚放松,多活动脚趾、做推拿、用热水泡泡脚,这些对缓解肌肉紧张、缓解疲劳,对预防拇外翻的发生也有一定的作用。 第三,如果出现了拇外翻倾向或者出现轻度的拇外翻发生情况,可以选择支具 比如选择分趾垫夹在脚趾中间、选择分趾器具甚至有的袜子也出现这种功能,中间把脚趾隔开,能起到预防和纠正的作用。