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瑜伽能起到减肥的作用吗?

2018年09月11日 06:44

单纯性肥胖症 同类疾病

专家回答

陈裕明

中山大学公共卫生学院

擅长:1.营养因素与慢性疾病(骨质疏松、心脑血管疾病、糖...

  不少瑜伽运动对体重控制的人体对照试验,目前来看,瑜伽是可以起到一定的减肥作用,因为一般做瑜伽的时候,起码要半个小时,通常可能会到达45分钟,甚至1个小时以上,所以持续的运动,依然起着能量消耗的作用,所以它能起到减肥的作用。无论是从理论上推,还是从研究的证据,瑜伽都可以起到减肥的作用,另外瑜伽也可以降低代谢性的疾病,比如说血脂、血糖降低、血压的降低,也能起到改善心血管病的作用。