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有心脑血管疾病的人想要减肥要如何运动呢?

2018年09月11日 06:44

单纯性肥胖症 同类疾病

专家回答

陈裕明

中山大学公共卫生学院

擅长:1.营养因素与慢性疾病(骨质疏松、心脑血管疾病、糖...

  心脑血管疾病主要是担心,剧烈的运动会使得心脏,或者是大脑的负荷突然增加。心脏突然负荷增加,如果血管里面的通畅性不好,使得心脏缺氧,容易导致心肌梗塞,这时候我们对于心脑血管疾病,对于心脏病,更多应该减少剧烈运动,这个时候更适合中低强度运动。但是时间相对来说,可以延长的这种运动,心脑血管病人比如说,早期如果是有心脑血管病,我们可以首先从散步开始,比如说我们每次20分钟散步,我们一天可做到2到3次,在散步坚持了一个月两个月之后,我们可以变成一个中等偏快速的走路,走路的情况下,我们也可以,以少量多次的方式来进行运动,可以达到身体的能量消耗增加,而不至于引起心脑血管的负荷急剧增长。