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糖尿病高危人群如何减肥?

2018年08月03日 03:29

糖尿病合并肥胖 同类疾病

专家回答

赵玲 主任医师

广东省中医院

擅长: 诊治内分泌代谢病,如糖尿病及糖尿病肾病等并发...

怎么来减肥?控制饮食是最主要的手段。那么吃多少,一般我会建议病人在原来的基础上先减1/3,就是主食、肉类都减1/3,蔬菜不减可以照吃,但是注意一点,蔬菜中的土豆、地瓜、南瓜这些含淀粉的东西要适量少吃,如果吃了要减相应的饭量。第二就是增加运动,特别是这种餐后的运动,运动方式可以有多种,但是一定要持之以恒,饮食、运动而且要有规律;第三个就是情志失调,也是糖尿病,我们中医叫消渴病发生的一个重要因素,这一点其实西医现在也认识到,这种暴怒、忧虑都可以导致血糖的升高,所以平时要注意调节自己的情绪,做到怡情益智,减少糖尿病发生。