老年糖尿病患者日常适合哪些运动？

其实老年人因为身体协调性的下降，以及肌肉的力量下降以后，我们可以看到一些激烈的运动是不适合老年人做的。其实适合老年人最常用的方法其实就是散步，稍微快一点的散步，还有现在的广场舞、太极拳等等，但是不主张老年人去爬山，因为这对关节的损伤非常大，所以爬楼梯这些运动，羽毛球、篮球、足球，这些激烈的运动不适合老年人。但是要提醒老年人为了防止肌肉的流失，适当的时候应该去到健身房里面做抵抗运动，增加肌肉的强度，增加肌肉的灵活性，当然在前提下要提供足够的蛋白质，在提供足够的蛋白质以后你再去做这些负荷的运动，还要根据自己的情况来决定这些运动的强度，所以最常用的方法，一般人群都可以使用的方法就是散步，以及我们日常的一些活动。