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我们在运动的时候,怎么预防发生肩关节损伤?

2018年07月06日 09:39

肩袖损伤 同类疾病

专家回答

曾春 主任医师

南方医科大学第三附属医院

擅长:关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、膝、踝软骨损伤...

  首先,我们要做一些运动前的训练,比如说核心肌群的训练,再一个,能够掌握着相关运动的正确的姿势,然后有一个好的姿势,然后肌肉力量与平衡,有一个很好的肌肉的反应性。在这种情况下,在运动过程中,就能减少损伤的发生,如果发生了损伤的话,那应该早期可能需要一些休息制动,还需要去看医生,然后做一个评价,做个好的治疗,防止使得一些小的损伤扩大到或者是积累成一个慢性损伤,或者是损伤有一些扩大、加重的情况出现。