老年人要保持体重，饮食方面需要注意什么？

　　保持体重，我觉得一个就是根据自身的身高体重来算。比如说像糖尿病的病人，根据身高，每天大概需要运动量，算出需要多少的热卡，根据我们三大营养元素比如糖、蛋白质、脂肪碳水化合物等等这一些微量元素的分配，算出你每天大概需要多少热卡饮食以及蛋白多少、脂肪多少这样。有一个大致数值，另外一个就是要适当地根据我自己胃肠的消化吸收情况，因为有的老人家比如说减肥以后，他出现体重的急剧下降，胃肠功能出现严重的失调，那我们觉得这个时候是得不偿失的。