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怎么减肥才比较合适?

2022年07月14日 05:55

肥胖症 同类疾病

专家回答

沈洁 主任医师

南方医科大学第三附属医院

擅长:从事内分泌代谢专业医、教、研近30年,对糖尿病、甲...

  对于减重,生活方式干预仍然是首选。目前,减重方法常用有三种,分别是生活方式干预、药物减肥和手术减肥。生活方式干预主要包括运动锻炼、膳食结构和行为修正,其中运动方面应选择合适自己的运动坚持锻炼,每次30分钟以上。短时间高强度训练,以消耗肝糖原和肌糖原为主;低负荷长时间连续的运动,脂肪供能比例大于碳水化合物;药物减肥还在改善当中,采取这类方式减肥的人群一定要谨遵医嘱,每3个月评估一次药物疗效和平安性;手术减肥则有一定手术禁忌症,不是人人都适合。以及体重下降并非体重管理的终极目标,约80%的肥胖患者在成功减重后都会出现不同幅度的体重反弹。所以,做好减重后的跟踪管理尤其重要。