半月板损伤恢复锻炼怎么做？

半月板损伤以后，病人和医生之间要明确怎么治疗，接下来才进行合理康复。假如治疗错误，康复起来是一个漫长过程，甚至没有效果。第一步，病人需要找医生诊断，这个半月板是否需要手术？这个手术是否需要缝合？是部分切除或者全部切除？如果治疗以后，比方说半月板缝合手术后，接下来会根据缝合的松紧度与牢固度，告诉患者或康复医生，什么时候可以活动关节？什么时候可以负重？负重是部分负重还是全负重？第二步，在整个康复过程中，肌肉功能锻炼和理疗是需要。肌肉功能锻炼主要是膝关节周围的肌肉，从髋到小腿肌肉做一些针对性强化。肌肉强化以后，膝关节的稳定性更好，膝关节稳定性好就可以保护半月板，避免再受到进一步损伤。当肌肉功能上来以后，关节消肿或者活动度增大以后，就可以循序渐进，从扶拐走路，到脱拐走路，再到快走，然后再到慢跑，然后再到快跑和对抗性运动。这个康复期，可能一般需要半年时间左右。