出现失眠症怎么办？

2022年07月14日 05:55

专家回答

李中 主任医师

中山大学附属第六医院

擅长：神经科常见病、多发病、急危重、疑难病症如中风、脑脊...

　个体可以通过宠物疗法、温热疗法等等帮助睡眠。现代很多都市人都有养宠物的习惯，晚上甚至要和宠物同睡一张床才能睡着。李中主任说，由于宠物给人一种温顺、温暖的感觉，能填补人们内心缺乏的平安感，从而促进个人进入睡眠，有些人晚上溜溜狗其实也有助于睡眠；温热疗法则通过洗澡或泡温泉，释放个体的压力，减少个体的疲劳，更好进入睡眠。