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产后妈妈情绪有什么注意事项?

2018年03月07日 06:51

产后精神病 同类疾病

专家回答

温济英 主任医师

广东省妇幼保健院

擅长:围产保健,危重孕产妇救治等,研究方向:妊娠糖尿病、...

  妊娠对于孕产妇来说,是一次巨大的生理变化和心理应激过程,在面对这些变化的不适应时,有些女性在产后就开始出现消极的情绪,如伤心、情绪低落、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、易发脾气、睡眠不安、兴趣减低、悲观等,这种负面的情绪不仅会影响产妇本身,而且是非常不利于孩子健康成长的。所以,情绪关,也是产后新妈妈需要闯的一关。   生完宝宝后,新妈妈要注意学会自我心理调节,宝宝满月后,可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,适当做做运动和家务活等,不要每一件事情都要求做得完美,也要学会寻求家人的帮助,偶尔感到压力太大时可以把孩子暂时托付给家人,然后去做一些自己喜欢做的事情,如看看杂志,听听音乐,约上几个好朋友出去逛逛街等,如果自己实在没办法调节过来时,要学会向心理医生寻求专业的帮助,总之,记得要让快乐由内而外地散发出来。