哪些食物可缓解考前紧张情绪？

2018年01月03日 03:31

专家回答

曾晶 副主任医师

武警广东省总队医院

擅长：在个体营养代谢调理，尤其是孕乳母饮食指导、糖尿病、...

　　考试期间的饮食应能提供充足的碳水化合物和B族维生素，选择血糖反应小的食物以利于保持稳定的血糖水平，从而保证大脑细胞脑力活动所需的能量。海鱼，鸡蛋，动物心脏和肝脏、大豆、花生、莴苣、花菜等富含维生素B6（核桃，瓜子，南瓜）、钙、胆碱的食物有助于稳定神经系统缓解焦虑紧张情绪，可适当选用。