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如何调整考前紧张情绪

2018年01月03日 03:31

焦虑症 同类疾病

专家回答

贾艳滨 主任医师

暨南大学附属第一医院

擅长:1.各类精神心理疾病的评估、临床治疗与基础研究。抑...

  每天晚上进行深呼吸训练,让自己保持平常心。深呼吸训练是最简单的放松训练,在深呼吸训练中可以吸入更多的氧气,提高血液当中的氧分浓度,从而身体供应更多的氧分给大脑,能达到提高学习质量、集中注意力的效果, 深呼吸训练只需要每天晚上十分钟,每天100次,每分10次即可。