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难以入睡是什么原因导致的呢?

2018年01月03日 03:31

睡眠障碍 同类疾病

专家回答

李涛平 主任医师

南方医科大学南方医院

擅长:各类睡眠疾病包括失眠和睡眠呼吸障碍的诊治,尤其对成...

  一是因为焦虑、抑郁状态引起入睡障碍,比如工作、情感、生活、疾病都会让人心生焦虑;二是服用药物、茶碱类、咖啡因的食物也会引起睡眠障碍。若想获得好的睡眠,睡觉前4个小时最好不要接触这类事物,建议调整用药时间。三是睡眠节律紊乱了,如“倒班综合征”、“倒时差”等等。