2018年01月03日 03:31
睡眠障碍 同类疾病
专家回答
李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
擅长：各类睡眠疾病包括失眠和睡眠呼吸障碍的诊治，尤其对成...
人的睡眠有3-5个周期，这是因人而异的。其中每个周期是1.5个小时，因此人的睡眠时间大概需要4.5-7.5小时。睡得舒服了，第二天会觉得精力充沛，记忆力、应变能力都很正常，这才是睡眠好的健康标志。
