最近搜索
问问医生首页 > 外科 > 骨外科 > 骨关节炎 > 内容

骨关节炎如何进行日常保健?

2022年07月14日 05:56

骨关节炎 同类疾病

专家回答

林一峰 主任医师

广州中医药大学第三附属医院

擅长:运用中医药治疗脊柱退行性疾病如颈椎病、腰椎间盘突出...

  骨关节炎讲究“三分治,七分养”,骨关节炎的日常保健也十分重要。由于骨关节炎是因为骨软骨退变和慢性劳损等引起,因而日常增加关节负重和磨损的运动应尽量减少。如爬楼梯、登山、快跑等。另外,患者可以通过一些非负重的有氧锻炼和关节功能训练来缓解病情,增加关节活动度。如游泳、自行车训练、太极拳、直腿抬高、慢跑、8.0段锦等。中老年病人的适度的锻炼并不增加骨关节炎的危险性,甚至已患早期骨关节炎的病人,都能够从正规锻炼中受益。