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学生大考前的饮食方面要注意什么?

2022年07月14日 06:12

营养不足 同类疾病

专家回答

潘丹峰 主任医师

广州市第一人民医院

擅长:慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和围产营养等...

在一顿饭中,尤其是大考前夕的餐桌上,主食的重要性往往被忽略,有的家长给孩子煲了靓汤或做了一桌好菜,会让孩子少吃几口饭,多喝碗汤、多吃块肉。另外强调早餐一定要吃好,不要忙着复习就不吃早餐或只喝一盒牛奶对付,没有主食会影响大脑细胞的能量供给,影响注意力和记忆力。早餐最好包括主食和含优质蛋白丰富的食物,如面包加牛奶或饺子、窝蛋面条等。