秋季有腰腿疼的老人吃什么好？

白芍桃仁粥：制作： 1.取白芍、桃仁、粳米各适量，先将白芍用水煎并取液； 2.再把桃仁去皮、尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣； 3.最后用这两种汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。 效用：具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者、颈椎病晚期瘀血阻络者。 三七地黄瘦肉汤：制作：三七12g打碎，与生地黄30g、大枣4个，瘦猪肉300g入砂锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮至瘦肉熟烂，放盐调味即可。 效用：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。