1899年12月31日 16:00
节后综合征 同类疾病
专家回答
余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
擅长:精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠...
第一,课余时间多运动、锻炼,对缓解负面情绪有很大的帮助,同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。第二,调整生物钟;重新调整作息时间,做到起居有序。力求早睡早起,拨回紊乱的生物钟。家长也应该从旁监督。第三,制定新的学习目标,预习新功课,多读课外书,做好开学的准备,让自己尽快进入一种学习的状态。