听说喝骨头汤能补钙，是真的吗？

1899年12月31日 16:00

专家回答

张平 主任医师

广州医科大学附属第三医院

擅长：颈胸腰椎疾病、关节疾病的诊断和治疗。

一些人认为骨头里含钙量最高，因此，常用慢火炖骨头汤喝以补钙。还有人认为豆腐含钙多，吃豆腐烧菠菜补钙。这两种传统的补钙法都欠科学。因为，骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。如果能在烧骨头汤时放些醋，再去掉过多的脂肪，这样可以增加钙的吸收与利用率。