2022年07月14日 06:12
婴幼儿 同类疾病
专家回答
张平 主任医师
广州医科大学附属第三医院
擅长:颈胸腰椎疾病、关节疾病的诊断和治疗。
可以吃黄豆、豆腐、荠菜、金针菜、银耳、海带、紫菜、虾皮、牛奶、酸奶这些食物是富含钙质的食物,特别是黄豆、虾皮、海带和紫菜。建议适量进食肉类(每天约四至六两),以免吸取过量蛋白质,增加钙质流失。其次每天进食1至2个水果,其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳,因其含有丰富维生素C,有助骨骼健康。最后,日常饮食当中减少用盐量及减少吃腌制食物,如榨菜、腊味、罐头食品等,可减少钙质流失。