日常生活中怎样保护好肾？

要保护好肾，就不要过劳。中医指因过度劳累而引起的内伤，包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个方面。 劳力过度：主要指体力劳动负担过重(包括剧烈运动)，时间过长，得不到应有的休息，积劳成疾。初则全身酸痛、困倦;久则形体消瘦、神疲体倦、气短、自汗、便溏、胃纳减少，或有所劳倦则发热，久立或久行可见腰膝筋骨酸软等各种虚劳病证。 劳神过度：主要指长期思考用脑过度，劳伤心脾，损伤肝血。《三因极一病证方论?五劳证治》说：“以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳。”久则血气日消，肌肉消瘦，神疲，四肢无力等。 房事劳伤：主要指房事不节(包括性生活过于频繁，早婚及手淫)，使肾精亏损。《景岳全书?论虚损病源》说：“色欲过度者，多成劳损”，“精强神亦强，神强必多寿;精虚气亦虚，气虚必多夭。”一般表现为：腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，健忘，消瘦，或性功能减退，阳痿，早泄，遗精，滑精，不育，或白淫，闭经，崩漏，不孕等。 同时，中医特别讲究起居有常，还特别强调睡子午觉。曹田梅博士谈到，现在一些人凌晨两三点还在玩手机，这十分耗肾。所以中医有一个说法，说肾藏元阴元阳，它是我们人体的源动力。