怎么样才能预防躁狂症的发生？

第一，要有规律的生活。每天不吃不喝不睡，依旧精力充沛，是躁狂症病人最大的特点。因此，规律的生活对他们而言尤其重要。睡眠质量不好，时间过短，都会使患者容易暴躁，情绪波动大；而过多的工作会增加患者的压力，加大了患者的情绪波动。因此，良好的睡眠，适当减少工作能保证患者情绪稳定，减少暴躁。 第二，适当调整对自己的期望值。不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在 情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。降低期望值能够减少不良生活事件和环境应激事件的发生，从而降低躁狂症的发病几率。 第三，注意饮食。生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质，长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌，使个体长期处于一种兴奋状态，从而诱发躁狂症。此外，若个体属于躁狂症的易感体质，应尽量少吃减肥药。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成一定的影响，激发体内的躁狂特质，所以这类人应慎选减肥药。