怎么治疗腰背疼痛？

　　治疗腰背疼痛小窍门：　　1、找一个让自己舒适的位置彻底放松。比如趴在枕头上或者将枕头垫在背部，充分休息一段时间，来缓解腰背部疼痛。 　　2、冲热水澡。但水温不宜太高，以免烫伤。 　　3、适度运动：选择适合自己的运动方式，保持腰背部有一定的缓冲能力，有助于预防或缓解腰背部疼痛。 　　4、养成健康的饮食习惯和生活习惯。平时低脂肪、低盐饮食，避免吸烟、喝酒，定期锻炼等。