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秋冬季宝宝要如何饮食?

1899年12月31日 16:00

婴幼儿 同类疾病

专家回答

潘明沃 副主任医师

广东省妇幼保健院

擅长:主攻中医体质学研究,孕前育前体质保健、妇儿亚健康人...

  秋季天气开始变得凉爽起来,孩子的食欲也开始慢慢变得旺盛起来,因此秋季是调节小儿营养的关键时期,但也应注意饮食的均衡性,保证各种营养素的摄入。而且秋季是“阳消阴长”的过渡阶段,以燥为主气,燥易伤津,更易伤肺,故秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘等及患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病,因此秋季保健应以养肺为主,饮食上应注意多吃滋阴养肺润燥的食物,如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨涛、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等,少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,以防止燥邪伤害人体的阴液。