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女性产前产后如何预盆底疝?

1899年12月31日 16:00

盆底疝 同类疾病

专家回答

刘颖琳 副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

擅长:对妇产科的常见病,如女性生殖道感染、月经不调、不孕...

  孕妇可在妊娠过程中学做“盆底操”,在医学上称为“KEgEl训练”。孕妇在康复治疗师指导下学习一些阴道收缩的动作,相当于进行肌肉锻炼,对盆底肌肉有强化的作用,孕妇在家中也可以自己做,预防妊娠和分娩对盆底造成损伤。这样的“盆底操”,产后也可以继续做。除了适当的训练之外,饮食和运动也是很重要,产前产后都不宜食用具有刺激性的食物。比如红辣椒、番茄等食物对膀胱都有刺激性的作用;含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐,都是引起盆底功能障碍性疾病的不良因素。在运动方面,特别是产后恢复的时候,要避免举重、跑步等增加负压的运动,可以适当去进行游泳等缓和的运动。还有一个预防的措施是保持大便通畅。经常便秘,排便时用力会导致腹压增高,对盆底也是一个损害。另外要注重增强自身免疫力,预防上呼吸道感染,因为慢性咳嗽同样会增加负压,对盆底造成损害。