吃什么有利于头皮损伤的恢复？

　　一般而言，轻微的头皮损伤不需要刻意的注意饮食，正常饮食就可以，避免吃辛辣的食物，如果是合并了头皮的撕裂伤等情况，多会出血很多，因为头皮下血供丰富，容易出现大量的失血，所以需要加强营养。1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。2.具有造血功能的食品：骨头汤，猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝比如多吃鱼类、瘦肉、动物的肝脏、以及枣类等食物。