最近搜索
问问医生首页 > 中医科 > 肾虚 > 内容

肾脏的保健穴位有哪些?

2022年07月14日 05:55

肾虚 同类疾病

专家回答

刘旭生 主任医师

广东省中医院

擅长:慢性肾炎,肾病综合征,急、慢性肾衰,高血压肾病、狼...

  (1)腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常推拿腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。   (2)揉丹田穴。丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转推拿50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。 按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回推拿50至60次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。   (3)涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指推拿左足心,用左手三指推拿右足心,左右交替进行,各推拿60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。   (4)中医理论认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用,如下:   ①双手掩耳。两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,称之为击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾等功效。   ②手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。   ③搓弹双耳。两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。   ④双手拉耳。左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。   ⑤提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。