怎样防止打呼噜?

　　手下可以增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好也是可以预防打鼾，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。另外，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。还有一点要注意，睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。