对于水中毒我们该如何进行预防？每天喝水量应该是多少？

　　一般是以一天2000-2500ml为宜，根据情况，夏天由于隐性失水比较多，相对的要多一些。如果不剧烈运动，2500到3000ml就可以了。我们知道人要多喝水，但如何科学饮水也重要：一是注意少量多次饮水：一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的好习惯，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。另外，人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的8.0小时内，身体都无法补充水分，建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。