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肌筋膜炎的日常护理方法有哪些?

2022年07月14日 05:55

肌筋膜炎 同类疾病

专家回答

王健 副主任医师

南方医科大学南方医院

擅长:关节镜下半月板损伤、前后交叉韧带损伤等各种疾病的处...

  保持患处保暖,保证充分的血液循环,避免过度活动。适当休息,口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物,使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松推拿为主。酸痛症状缓解以后,应当加强腰部的保健,防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激;积极加强腰背部肌肉的锻炼;调整工作生活节奏;应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者软的沙发,起床后要适当做一些腰部运动。注意减肥,控制体重,避免体重超标而加重关节负担。