膝盖骨质增生做什么运动好?

　　膝关节骨质增生最好要做一些有助于康复的锻炼活动，患者朋友可以锻炼股四头肌，股四头肌就是大腿前面的那块肌肉。股四头肌的锻炼方法：仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节不要打弯，速度不宜太快，双腿交替上抬为一次，20次为一组。每日做三组。随着不断练习，肌肉力量不断增加，大概1月后是自身情况而定，情况较好的患者可加至30次每组。每组最多50次，每日最多5组。建议配合硫酸氨基葡萄糖内服。此病和体重关系密切。锻炼在医生指导下进行。