2022年07月14日 05:54
心身障碍 同类疾病
专家回答
贾福军 主任医师
广东省人民医院
擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症的诊治和精神障碍的鉴定。
虽然在金融风暴面前我们无法做到独善其身,但仍要保持良好的心态,首先可从以下几点做起: 1)换一种方法思考:危机当头,更需要换一种方法思考,改变自身的认知、态度与自身行为。在金融危机面前,受影响的不是健康问题,而是钱财问题。 2)不做无谓的联想:有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重,有些事情的恶果是人们错误联想的结果。 3)要学会及时释放压力:有时“难得糊涂”反而更好,至少可以平衡一下心理,稳定自己情绪。 4)积极争取社会支持:借时间相对空闲,多结交朋友;要善于及时宣泄郁闷,取得有效的“社会支持”。 5)学会豁达,保持积极进取的心态:与其生活在痛苦的担忧中,不如拿出应有的乐观信心与锐进气魄去正常地生活和工作。 6)培养多种兴趣快乐喜爱,有助于释放压力和压抑,解郁悦情,陶冶性情。 7)多与自然接触,多晒太阳。