应该避免哪些不良习惯?

　　1.饮水过少：尿量减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。2、过度喝饮料：软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。 3、暴饮暴食:摄入的食物最终都会生成尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。4、经常憋尿：尿液在膀胱里太久很容易使得细菌繁殖，细菌会经输尿管逆行到肾。5、长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物。