1899年12月31日 16:00
椎间盘突出 同类疾病
专家回答
佘守章 主任医师
广州市第一人民医院
擅长: 临床麻醉和疼痛治疗。
椎间盘突出症的锻炼方法,其实只要是有利于腰背肌发达健全的运动都可以做。椎间盘突出锻炼方法游泳是最好的。如平时在宽敞的地方练习后退走路,也就是倒走,倒走是将人体重心强行往后移,这样是有矫正腰椎的作用,在治疗上也是起到辅助的作用,但是自己一定要坚持,不应该练习三两天就放弃。还有椎间盘突出腰背肌锻炼方法:挺腰运动、船行运动、背伸运动、后伸运动、挺腰背运动、摇摆运动等。另外不要久坐负重、不要给腰椎增加过多压力。