腰肌劳损怎么办？

　　劳逸失当，筋膜劳损，是腰部劳损的主要原因，腰肌劳损只要方法正确是完全可以治愈的。所以不必太过担心，腰肌劳损在日常生活中要注意以下事项：1、在日常生活和工作中，注意纠正习惯性姿势不良，尽可能变换体位，勿使过度疲劳。2、睡硬板床，同时配合牵引及其它治疗，如理疗、热敷、熏洗等。3、加强腰背肌肉锻炼，节制房事。4、腰部注意保暖，汗出不可当风，避免感受风、寒、湿、外邪侵袭。