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老年人如何合理安排运动健身?

2022年07月14日 06:02

老年人心肌疾病 同类疾病

专家回答

刘朝晖 主任医师

广州市第一人民医院

擅长:医院获得性肺炎、机械通气相关肺炎、ARDS、呼吸衰...

  体育健身活动是提高老年人健康水平,促进老年人从亚健康状态走向健康状态的最佳方法。国内外研究表明经常进行体育运动可以保持机体的功能状态或减缓其衰老,减少老年性慢性疾病的发生。老年人亚健康状态的抗衰保健可采用气功、太极拳等健身方法,气功以阴阳五行、脏腑经络为理论基础,以气为动力,在恬静和放松的状态下,经过调身、调心、调息,进行自我调整、自我控制、自我修复、自我建设,达到健康长寿、防治疾病的目的。老年人从事健身活动时,应根据健康及体质状况放置适当的运动强度和时问。