孕期爬楼梯时需要注意什么？

2022年07月14日 06:02

怀孕与妊娠病同类疾病

专家回答

周佩如 主任护师

暨南大学附属第一医院

擅长：糖尿病、代谢综合征的个性化护理：如个性化饮食、运动...

　　孕期爬楼梯时需要注意的：　　好处：增强腰、腹、骨盆肌的能力，改善骨盆充血状况；增加胎盘的血液，促进胎儿生长发育；锻练心肺功能；有利于扩张骨盆，有利于顺产分娩。　　注意事项：上下楼梯应缓慢并扶着把手；上楼时足跟部要着地，腰背部维持挺直；下楼时躯干略微后仰，前脚踏定地面后再抬后脚；最好有人陪伴。