如何预防突发性耳聋?

"　　1.避免接触噪声或过大的声音。　　2.季节交替时，首先是预防感冒。由于早晚温差大，人体免疫力下降，病毒易乘虚而入。有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系。其次是在寒冷的季节注意保暖，由于气温低，人体神经末梢供血不足，血管收缩，容易导致微循环障碍，尤其是有基础病如高血压、糖尿病、心血管功能不好的老人要小心。　　3.情绪稳定，忌暴怒狂喜。这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。　　4.养成良好的生活习惯。忌劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒、饮咖啡，因其对耳朵有很大影响。如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍等。　　5.饮食清淡、营养均衡。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆固醇摄入，多吃青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，这些新鲜蔬菜可供给人体多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。黄豆制品含优质蛋白，能补充由于炎症时机体损耗的组织蛋白。还可适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主,不要油炸煎烩。　　6.避免服用大量阿司匹林，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等可使耳鸣加重。因此，提倡在医生指导下用药，不要因为随意用药而带来烦恼。　　7.耳鸣患者听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣困扰。"