男性应该如何改善生精功能、提高精子质量？

　　在生活习惯上，男性应学会劳逸结合，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，避免太大的精神压力，多进行体育锻炼。尽量避免长期近距离接触有电磁辐射的电子产品。同时不要为了把房子装修得豪华而采用一些含有微量放射性元素的建材，如天然花岗岩地板、飾板，以及散发出浓烈刺激性气味的涂料和油漆。　　从饮食习惯上，男性首先要戒掉烟酒，少吃烧烤辛辣刺激性食物，多吃蔬果粗粮，如韭菜、黑豆、番薯、西红柿。同时男性还可以选用海味〔如花胶、瑶柱、鲍魚、海参、沙虫干、虾干等〕煲肉汤，多吃果仁类食物如花生、核桃及动物内脏〔如雞子、猪腰、猪尾〕。　　韮菜炒虾仁，有壮阳生精功效。男性朋友们不妨多吃这些黄金菜式，经济又美味。雄鲤鱼的白色性腺美味可口，是提高精子质量的不错食物。　　一些中药如人参、黄芪、当归、巴戟、杜仲、莲子、杞子、肉苁蓉、冬虫草等，在医生的指导下作煲湯或炖品材料，或组合成方剂治疗不育症效果显著。