如何保护好嗓子呢？

　　用嗓不科学，会导致不同的喉科疾病，如声带小结、声带息肉、声带囊肿，严重的可以患有声带白斑等。教师、售货员、律师、电话接线员等职业用嗓过度，这些人群最常见的嗓音疾病是声带小结，其次是声带息肉和声带沟。治疗这些疾病，有些只需要嗓音训练就可以了，有些则需要手术治疗，但更重要的是预防。对于职业用嗓者，更应该学会对嗓子的保护。　　首先，从生活习惯上进行预防。睡眠充足是保护嗓子的基础；每天分多次饮用2000ml左右的水对保持咽喉湿润非常重要；少吃过酸、过辣、过甜的饮食可以减少对咽喉的刺激；减少清喉动作可以减少喉的损伤。老师讲课时，尽量使用扩音器可以减少声带的疲劳。　　其次，减少同喉相邻器官的疾病也是预防喉病重要的组成部分。比如总是返酸或是流鼻涕的患者，就需要针对胃病、鼻病进行治疗。还有就是要积极锻炼身体，减少上呼吸道感染的机会等。最后，通过科学的嗓音训练，使喉在说话时始终都能够处于放松状态，也可以大大减少嗓音疾病的发生率。